腹肌只会卷腹“分区域塑型”理解一下

常健身的友人把练出腹肌蜜桃臀当做主要目标,可是不管你怎么卷腹、虐腹、平板支撑,也就是微微有点线条,只有停练就“一条不见”。

前不久谭维维在微博上晒出了腹肌写真,8块腹肌匀称又有型圈了一片少女粉。

“分区域塑型”每个区域应该怎么练呢-?

一一击破才是你虐腹的重要关键,首先你先要知道腹肌分为腹直肌、腹斜肌、腹横肌等三个部位,只有针对不同位置的精准运动,才华深层的锻炼到肌肉。